今年の梅雨は長かったですね、、、、。お日さまの照る日は少なくて、随分ジメジメしていました。ずいぶんナメクジさんにお目にかかりました。でも、ようやくお洗濯ものが外に干せる日が戻ってきました。この夏は暑くて大変でしょうか？ 皆さま 夏バテには清暑益気湯とか補中益気湯などの漢方も役に立つことがあります。夏痩せする方は筑田先生にご相談なさってくださいね。私はU-Vlockなど飲む日焼け止めを始めようと、思っています。
そのDr.筑田は、6月の抗加齢学会に参加してからすっかり健康志向です。 健康寿命を延ばそう（介護や医療が必要な期間は短い方がよい。楽しく笑って生活できる期間を延ばそう）が抗加齢学会の趣旨だと思います。種々の因子を統計学的に処理すると、健康で長生きするには、結局BMIが一番大きく影響している、、、という演題もありました。つまり太るな ってことね。人の体を健康に保つ基本は、食事と運動です。筑田Dr.が始めたことは、
まずは食事 朝は有機栽培のミューズリー+玄米ご飯+牛乳 昼は、ナッツ類 夜は塩気を控えて多量多種類の野菜に良質の肉か青魚。さんまやイワシやアジを買ってきて喜んでいます。美味しいですしね。お刺身と焼き物の係はDr.筑田で、煮物は大抵私です。肉は、冬の間に筑田Dr.本人が獲ってきたエゾ鹿が多い。脂分は少なく鉄分が豊富。おかげでさしの入った美味しい和牛が、くどく感じて食べられなくなってしまった、、、（わたくしの財布に優しいから良いのだけど）
主食を真っ白のものではなく茶色にしよう！お野菜は沢山食べよう！動物性たんぱくはなるべく青い魚で摂ろう
運動は、朝夕の犬の散歩に加えて、週に3-4回の水泳、週に2回の弓道。ついでに運動ではないけれど、せっせと油絵を描いているらしい。筑田Dr.は御年76歳の後期高齢者！ 週に4日は働いてこの活動力は、感心してしまいます。もう60歳で楽隠居してのんびりという時代ではない のね、、、、
筑田DR.はやや極端な所があって、森の中で一人で生活する方が街中にいるより楽しめるようです。自給自足スローライフが好み。それなのに、吉祥寺にいるのでお庭に、アサガオ、ゴーヤ、しそ、プチトマト、ナス、バジル、ミント、ローズマリー、レモングラス、レモンバーム、カモミールなどなど植えて毎日の見回りを欠かしません。天敵は色々いるようで雨が多かったのでナメクジ、根きり虫などの昆虫から、収穫間際の鳥さんたち、あとワンコーー暇になると遊びで掘り返してしまう、、、オリーブを自分で植えて食べたいという筑田の願いは20年近くトライ&エラーでしたが、大きいオリーブの木を買えば良いと14本だか17本だか購入して、ようやく昨年沢山実がなり、喜んで食べていました
アイキャッチ画像は、フライフィッシング姿の筑田Dr.です
